Warsztaty Kulinarne
Zdrowe Gotowanie dla Początkujących
Naucz się podstaw zdrowego gotowania. Poznaj techniki przygotowywania smacznych i pożywnych posiłków, które możesz łatwo wprowadzić do swojej codziennej rutyny.
- Podstawowe techniki kulinarne
- Zdrowe zamienniki składników
- Planowanie posiłków
- Praktyczne przepisy
2 godziny
Max 15 osób
Online
Edukacja Żywieniowa
Podstawy Zdrowego Odżywiania
Poznaj fundamenty zdrowego odżywiania. Dowiedz się, jak czytać etykiety, wybierać wartościowe produkty i komponować zbilansowane posiłki.
- Makro i mikroskładniki
- Czytanie etykiet produktów
- Zbilansowana dieta
- Mity żywieniowe
1.5 godziny
Max 20 osób
Online
Praktyczne Umiejętności
Meal Prep - Przygotowywanie Posiłków na Tydzień
Naucz się efektywnie planować i przygotowywać posiłki na cały tydzień. Oszczędzaj czas i pieniądze, jednocześnie dbając o zdrowe odżywianie.
- Planowanie menu tygodniowego
- Techniki przechowywania żywności
- Efektywne zakupy
- Praktyczne przepisy
2.5 godziny
Max 12 osób
Online
Dla Aktywnych
Żywienie dla Osób Aktywnych
Dowiedz się, jak optymalizować dietę dla lepszych wyników sportowych i szybszej regeneracji. Warsztat dedykowany osobom aktywnym fizycznie.
- Odżywianie przed i po treningu
- Nawodnienie
- Suplementacja (edukacja)
- Regeneracja przez dietę
2 godziny
Max 15 osób
Online
Zmiana Nawyków
Budowanie Zdrowych Nawyków Żywieniowych
Poznaj psychologię zmiany nawyków i naucz się, jak wprowadzać trwałe zmiany w swoim odżywianiu. Warsztat łączy wiedzę żywieniową z coachingiem.
- Psychologia nawyków
- Motywacja i cele
- Radzenie z trudnościami
- Trwałe zmiany
1.5 godziny
Max 20 osób
Online